早寝早起き

9月ですが、まだ暑い日が続いていますね
こんにちは

私事ですが、8月下旬に体調を崩してしまいました。

猛暑が続いているせいと思っていましたが、
よくよく生活を振り返ってみると、寝不足の日々が続いていました。
体調不良になる一因だったのかもしれません

週末を活用して、たっぷり睡眠を取りました
お陰さまで、すっかり元気になりました

体調管理は大切ですね

今月は、規則正しい生活を過ごすことを目標にしようと思っています
早寝早起きをして、太陽の光を感じ、呼吸を整えてみる

呼吸を整えると、脳内セロトニンが分泌され、心が明るくなるそうです
また、脳内セロトニンには、過度な緊張を鎮めて、
最良のパフォーマンスを得る効果を期待出来るそうです

今月は、明るい心持ちで最良のパフォーマンスを目指します

額装の株式会社アート・コア　マエダ　前田　基